| помогите нубасу! |
| ncux | Дата: Среда, 12.12.2007, 20:38 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0  Замечания: |
| фто это хоть такое?? йа вотЪ что-то слышал на счет того что пресс, например, нужно сушить... так вотЪ что это вооще такое и как это делать???
|
|
| |
|
| ironrussia | Дата: Среда, 12.12.2007, 20:58 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
Сообщений:
Репутация: Замечания: |
| а зачем тебе его сушить? ты просто хочешь иметь кубики на животе и при этом дистрофичный верх???
|
|
| |
|
| ncux | Дата: Среда, 12.12.2007, 21:09 | Сообщение # 3 |
|
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0 Замечания: |
| блин йа спрашиваю что вооще такое сушка и т.д.))) а кубики йа осень хочу!! чтоб как у брюса ли были))) 
|
|
| |
|
| ironrussia | Дата: Среда, 12.12.2007, 21:37 | Сообщение # 4 |
|
|
Группа: Удаленные
Сообщений:
Репутация: Замечания: |
| Сушка а ББ это избавление от жировых отложений путем увеличения физической нагрузки, кардио тренировок, урезание углеводов... Научно выразиться немогу 
|
|
| |
|
| ncux | Дата: Среда, 12.12.2007, 21:51 | Сообщение # 5 |
|
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0 Замечания: |
| так жира у меня нету и так.. поэтому можешь описать тренировки на пресс(в соответствующей теме, был бы рад)
|
|
| |
|
| joy | Дата: Четверг, 13.12.2007, 02:10 | Сообщение # 6 |
|
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Репутация: 1 Замечания: |
| удалил пост
|
|
| |
|
| neko62 | Дата: Четверг, 13.12.2007, 11:16 | Сообщение # 7 |
|
|
Группа: Удаленные
Сообщений:
Репутация: Замечания: |
| Пресс лучше прокачивать суперсетами 3-4 раза в неделю, если хочешь результат. Бери одно упражнение на верхнюю часть пресса (типа скручиваний), другое на нижнюю часть (типа подъемов ног) и делай 3 подхода по 20-30 повторений каждого упражнения друг за другом, после каждого подхода (двух упражнений) отдых 30-40 секунд и следующий подход. Так выполни 3 суперсета (включи в какой-нибудь из них упражнения на косые мышцы, например, скручивания с поворотом). Если жира нет, углеводы урезать не надо. Вопрос, здесь многое зависит от генетики, а сейчас какие-нибудь зачатки этих квадратиков видны? И какие они - широкие или узкие, подогнанные друг к другу или нет, расположены параллельно или со сдвигом? Это очень важно в разарботке программы.
|
|
| |
|
| ogure | Дата: Среда, 12.11.2008, 14:12 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 0 Замечания: |
| neko62, Интересно а если от гинетики некогда небыло кубиков на животе, а всегда большой кругляк то тогда как быть?
|
|
| |
|
| Железяка | Дата: Пятница, 14.11.2008, 14:10 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 245
Репутация: 2 Замечания: |
| Quote (ogure) а всегда большой кругляк то тогда как быть?
так это и есть кубик, только он у тебя один.
|
|
| |
|
| Franko | Дата: Пятница, 14.11.2008, 15:00 | Сообщение # 10 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 366
Репутация: 6 Замечания: |
| куб))) 
The Bigger The Better...in everything..
|
|
| |
|
| Sport_y | Дата: Суббота, 15.11.2008, 11:44 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 277
Репутация: 7 Замечания: |
| Quote (ogure) если от гинетики некогда небыло кубиков на животе
Сначала надо засушить живот и увидеть , что кубики есть..их не может не быть))))
Не бойтесь совершенства- вам его не достичь. С.Дали.
|
|
| |
|
| ogure | Дата: Пятница, 21.11.2008, 12:37 | Сообщение # 12 |
|
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 0 Замечания: |
| Sport_y, а как его подсушить?? Или чем(химия и куда)???
|
|
| |
|
| Sport_y | Дата: Воскресенье, 23.11.2008, 00:21 | Сообщение # 13 |
|
|
Группа: Друзья
Сообщений: 277
Репутация: 7 Замечания: |
| ogure,
Quote (ogure) Или чем(химия и куда)???
не поняла, что-куда???
ты без химии долго тренировался и все результатов ноль? теперь , наверное,думаешь прыг на химию,и кубики обеспечены))
как сушиться....ох, сколько говорено переговорено..здесь посмотри
http://ironrussia.ru/forum/10-41-1
главное держать диету+аэробная нагрузка. Без строгой диеты результатов не будет, хоть ты упахивайся в зале по по 3 раза в день. И никакая химия и ГР не помогут!! Это проверено на себе
Не бойтесь совершенства- вам его не достичь. С.Дали.
|
|
| |
|
| ogure | Дата: Понедельник, 24.11.2008, 17:11 | Сообщение # 14 |
|
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 0 Замечания: |
| Sport_y, я имел ввиду может есть препараты именно на сушку живота, чтоб вот поколол и все. и живот плоский..... (липосакцию как то стремно делать)
|
|
| |
|
| Sport_y | Дата: Среда, 26.11.2008, 10:23 | Сообщение # 15 |
|
|
Группа: Друзья
Сообщений: 277
Репутация: 7 Замечания: |
| Quote (ogure) на сушку живота, чтоб вот поколол и все
ну конечно , это гормон роста) Только "поколол и все" не получится, один ГР не работает, нужна комплексная программа по сгонке жира. тут и тренинг и фарма и диета. Конечно, это все очень сложно, и требует напряжения силы воли ...ну впрочем, есть легкий путь -липосакция 
Не бойтесь совершенства- вам его не достичь. С.Дали.
|
|
| |
|
| link26 | Дата: Вторник, 09.12.2008, 00:02 | Сообщение # 16 |
|
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0 Замечания: |
| Сушить нужно когда есть что и для чего, например для рельефа)
Культуризм
|
|
| |
|
| Sport_y | Дата: Вторник, 09.12.2008, 16:29 | Сообщение # 17 |
|
|
Группа: Друзья
Сообщений: 277
Репутация: 7 Замечания: |
| Quote (link26) Сушить нужно когда есть что и для чего, например для рельефа)
ГЕНИАЛЬНО 
Не бойтесь совершенства- вам его не достичь. С.Дали.
|
|
| |
